恋人と長く付き合っていると、よく聞く言葉があります。
それが「倦怠期」です。
最初の頃は会うだけでドキドキしていたのに
時間が経つにつれて気持ちが落ち着き
一緒にいることが当たり前になる
会うのが少し面倒に感じる
ときどき相手にイライラしてしまう
そんな変化を感じる人も少なくありません。
では実際に、どのくらいのカップルが
倦怠期を経験しているのでしょうか。
20〜30代の女性に聞いた結果をもとに
恋愛のリアルな実態を見ていきます。
倦怠期を経験した女性はどれくらい？
まず「これまでに恋人との倦怠期を経験したことがありますか？」
という質問をしたところ
約35％の女性が「経験がある」と回答しました。
「もっと多いのでは？」と感じる人もいるかもしれませんが
意外にも倦怠期を経験している人は半数以下という結果になりました。
とはいえ、恋愛をしていれば誰にでも起こり得るもの。
多くのカップルが何らかの形で関係の変化を感じているようです。
倦怠期が訪れやすいタイミングは？
続いて「付き合ってどのくらいで倦怠期を感じましたか？」
という質問では、次のような結果になりました。
1年…27％
2年…20％
3年…20％
半年…14％
3カ月…7％
4年…6％
5年以上…各3％
よく「3カ月」「半年」「3年」が恋愛の節目と言われますが
今回の結果では「付き合って1年」という回答が最も多くなりました。
1年といえば、ちょうど記念日を迎える時期でもあり
「まだラブラブな時期なのでは？」と思う人もいるかもしれません。
しかし実際には、付き合いが安定してきた頃に
ドキドキよりも慣れが生まれやすいタイミングなのかもしれません。
女性が「倦怠期かも」と感じた瞬間
実際に女性たちは、どんなときに倦怠期を感じたのでしょうか。
いくつかの声を紹介します。
✔ 彼と会うのが面倒に感じて、友達との予定を優先するようになった
✔ デートのときにおしゃれをする気持ちがなくなった
✔ 一緒にいても以前のようなドキドキを感じなくなった
✔ 会話が盛り上がらず、楽しいと思えなくなった
✔ 他の男性に興味が向くようになった
多くの人に共通しているのは
「慣れ」と「ときめきの減少」です。
付き合いが長くなると、相手の存在が当たり前になり、
以前のような新鮮さを感じにくくなることがあります。
倦怠期はなぜ起こるの？
倦怠期が訪れる理由は、単純に「相手に飽きたから」というわけではありません。
多くの場合、恋愛の関係が安定してきたことによる心理的な変化が影響しています。
恋愛の初期は、相手に好かれたいという気持ちが強いため
✔ おしゃれをして会う
✔ デートプランを考える
✔ 相手の言葉や行動にドキドキする
といったようにお互いが自然と努力をします。
しかし、付き合いが長くなるにつれて
✔ 相手はもう自分から離れないだろう
✔ この関係は安定している
✔ いつでも会える
という安心感が生まれます。
その結果、恋愛初期のような緊張感がなくなり
✔ 身だしなみに気を使わなくなる
✔ デートがいつも同じになる
✔ 相手の存在が当たり前になる
といった変化が起こりやすくなります。
また、長く付き合っていると相手の行動パターンも見えてきます。
例えば
「デートのあとにはいつもこの店に行く」
「この映画を観たら、そのあとカフェに行く」
など、次の展開が予想できるようになると
新鮮さやワクワク感が減ってしまうことがあります。
こうした積み重ねによって
「最近ドキドキしないな」と感じるようになり
倦怠期を実感するカップルが多いのです。
倦怠期は付き合った期間より「密度」が関係する
倦怠期は、必ずしも交際期間に比例するわけではありません。
例えば下記の場合
✔ 遠距離恋愛のカップル
✔ 会う頻度が少ないカップル
何年付き合っても新鮮さを保てる場合があります。
逆に
✔ 付き合ってすぐ同棲した
✔ 毎日のように会っている
という場合は
半年ほどで倦怠期を感じることもあると言われています。
つまり倦怠期は
付き合った年数よりも「関係の濃さ」が影響することが多いのです。
倦怠期は悪いことではない
実は、倦怠期そのものは決して悪いものではありません。
なぜなら
相手の考え方や行動を理解できている証拠でもあるからです。
相手のことが分かるようになったからこそ
新鮮さが減り、落ち着いた関係へと変わっていきます。
この時期をうまく乗り越えれば
カップルはより安定した関係を築くことができます。
倦怠期を乗り越えるためのポイント
倦怠期を感じたときに大切なのは
関係に少し変化を加えることです。
同じことの繰り返しが続くと、どうしてもマンネリを感じてしまいます。
そのため、普段とは違うことを意識的に取り入れると
新鮮な気持ちを取り戻しやすくなります。
例えば、一緒に新しい趣味を始めたり、スポーツやアウトドアを楽しんだり
同じ本や映画を見て感想を話し合うなど
二人で新しい体験を共有することで
自然と会話が増えたり、相手の新しい一面に気づくことがあります。
また、少し距離を置くことも効果的です。
毎日のように会っていると
どうしても相手の存在が当たり前になってしまいます。
そのため友達と過ごす時間を増やしたり、自分の趣味や仕事に集中する
といったように、それぞれの時間を大切にすると
改めて「やっぱり一緒にいると楽しい」と感じることもあります。
さらに、倦怠期のときに注意したいのが相手を責めるような言葉です。
「本当に私のこと好きなの？」
「なんで最近冷たいの？」
「どこにも連れていってくれない」
といった言葉で問い詰めてしまうと、相手はプレッシャーを感じてしまいます。
特に男性は、責められると距離を取りたくなることが多いため
不満をぶつけるよりも、関係を楽しくする工夫をした方が効果的です。
倦怠期は、カップルの関係が落ち着いてきた証でもあります。
この時期を上手に乗り越えることができれば、
恋愛はより安定し、信頼関係も深まっていくでしょう。
まとめ
恋愛において倦怠期は、多くのカップルが経験する自然な変化です。
今回の調査では、約35％の女性が倦怠期を経験
最も多いタイミングは交際1年
という結果になりました。
しかし倦怠期は、決して関係の終わりではありません。
むしろ、お互いをより深く理解するための大切な時期とも言えます。
新しいことに挑戦したり、少し距離を置いたりしながら
二人の関係を見直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか。
同じように迷っていた女性たちの体験談を読んでみてください。
